top of page
Etsi
Sami Pesto
5. kesäk.2 min käytetty lukemiseen
Auttaako kantakalvon venytys plantaarifaskiitti kipuun?
Miten venytys auttaa plantaarifaskiitti kipuun? ja miten venytys pitää suorittaa, että siitä on hyötyä plantaarifaskiiti hoidossa?
1 kommentti
Sami Pesto
1. huhtik. 20234 min käytetty lukemiseen
Hoida plantaarifaskiitti kerralla kuntoon! Tästä hoito-ohjeet
Plantaarifasktiitin hoito on yksinkertaista, mutta monesti hoito jää kesken tai vajavaiseksi, jolloin plantaarifaskiitti uusiutuu.
0 kommenttia
Sami Pesto
7. jouluk. 20223 min käytetty lukemiseen
Vältä nämä 5 virhettä plantaarifaskiitin kuntoutuksessa
Plantaarifaskiittin on viheliäinen vaiva ja saattaa alkaa oireilla lähes kenellä tahansa suorituskyvystä ja liikuntatottumuksista...
0 kommenttia
Sami Pesto
23. huhtik. 20223 min käytetty lukemiseen
Näin parannat nukahtamista
Nukahtamista voi helpottaa muun muassa muodostamalla helppoja nukahtamisrutiineja, ruokailemalla fiksusti ja rauhoittumalla ennen nukkumista
0 kommenttia
Sami Pesto
26. tammik. 20223 min käytetty lukemiseen
Testaa onko sinulla huono tasapaino?
Huono tasapaino voi johtaa kaatumisiin ja sitä kautta hankaliin loukkaantumisiin. Tasapainon harjoittelua voi suositella kaikenikäisille!
0 kommenttia
Sami Pesto
21. jouluk. 20213 min käytetty lukemiseen
Polvilumpion sijoiltaanmeno tuottaa kipua ja vaikeuttaa liikuntaa
Polvilumpion sijoiltaan meno tuottaa kipua ja turvotusta. Sijoiltaan mennyt polvilumpio menee usein paikalleen, mutta vaatii kuntoutusta.
0 kommenttia
Sami Pesto
17. marrask. 20212 min käytetty lukemiseen
Hoida akillesjänteen tulehdus ja vältä repeämä
Akillesjänteen repeämä tuo mukanaan erityisen vaikean toiminnallisen haasteen. Repeämä on vältettävissä oikealla harjoittelulla.
3 kommenttia
Sami Pesto
8. marrask. 20211 min käytetty lukemiseen
Polttava tai vihlova kipu kantapäässä, voi johtua tarsaalitunnelioireyhtymästä
Tarsaalitunnelioireyhtymä on melko harvinainen vaiva, ja usein alidiagnosoitu. Se saattaa olla hankala erottaa mm. plantaarifaskiitista.
0 kommenttia
Sami Pesto
10. syysk. 20215 min käytetty lukemiseen
Tehokas vaivaisenluu hoito ilman leikkausta
Vaivaisenluuta voidaan hoitaa tehokkaasti ja mahdollisesti välttää leikkaushoito.
0 kommenttia
bottom of page