Nukahtamista voi helpottaa muun muassa muodostamalla helppoja nukahtamisrutiineja, ruokailemalla fiksusti ja rauhoittumalla ennen nukkumista

Mikä on kompressiosukka ja kuinka siitä voi hyötyä juostessa tai arjessa? Tässä kirjoituksessa listattu kompressiosukan hyödyt!

Juoksun kuormittavuutta voi mitata RPE-taulukon avulla, voimaharjoitteluun toimii hyvin RPE- tai RIR-taulukko.