Sami Pesto7. tammik.3 minJalkakipuJalkakivun hoito jalkapäivä -metodillaOnko jalkakivun hoito mahdollista ilman suuria ponnisteluita ja lähes huomaamattomilla arjen muutoksilla. Kyllä. Jalkapäivä-metodin...
Sami Pesto3. marrask. 20233 minArkiaktiivisuusRiittääkö 10000 askelta päivässä?Päivittäinen kävely on varmasti simppelein tapa edistää terveyttä. Länsimainen kulttuuri tuntuu kuitenkin kaikin keinoin vaikeuttavan...
Sami Pesto3. tammik. 20235 minArkiaktiivisuusNäillä vinkeillä vältät seisomatyön haitatTämä kirjoitus on julkaistu Forna ry:n Pinsetti-lehdessä (4/2022) ja siksi käsittelee vahvasti leikkaussalin työntekijöihin kohdistuvia...
Sami Pesto23. huhtik. 20223 minArkiaktiivisuusNäin parannat nukahtamistaNukahtamista voi helpottaa muun muassa muodostamalla helppoja nukahtamisrutiineja, ruokailemalla fiksusti ja rauhoittumalla ennen nukkumista