Riittääkö 10000 askelta päivässä?
Päivittäinen kävely on varmasti simppelein tapa edistää terveyttä. Länsimainen kulttuuri tuntuu kuitenkin kaikin keinoin vaikeuttavan...
top of page
Etsi
Sami Pesto
- 3. tammik.
- 5 min
Näillä vinkeillä vältät seisomatyön haitat
Tämä kirjoitus on julkaistu Forna ry:n Pinsetti-lehdessä (4/2022) ja siksi käsittelee vahvasti leikkaussalin työntekijöihin kohdistuvia...
Sami Pesto
- 23. huhtik. 2022
- 3 min
Näin parannat nukahtamista
Nukahtamista voi helpottaa muun muassa muodostamalla helppoja nukahtamisrutiineja, ruokailemalla fiksusti ja rauhoittumalla ennen nukkumista
Sami Pesto
- 3. maalisk. 2022
- 6 min
Hyödyt irti kompressiosukasta!
Mikä on kompressiosukka ja kuinka siitä voi hyötyä juostessa tai arjessa? Tässä kirjoituksessa listattu kompressiosukan hyödyt!
Sami Pesto
- 26. tammik. 2022
- 3 min
Testaa onko sinulla huono tasapaino?
Huono tasapaino voi johtaa kaatumisiin ja sitä kautta hankaliin loukkaantumisiin. Tasapainon harjoittelua voi suositella kaikenikäisille!
Sami Pesto
- 28. jouluk. 2021
- 2 min
Ikääntyneiden voimaharjoittelu
Voimaharjoittelun hyödyt ovat kiistattomat ikäihmiselle. Erityisesti arjessa passiivisten ihmisten tulisi voimaharjoitella.
Sami Pesto
- 15. jouluk. 2021
- 3 min
Osteoporoosi ja liikunta
Osteoporoosissa luuston haurastuminen on tavanomaista runsaampaa. Osteoporoosia sairastavalla ihmisillä kohonnut riski saada luun murtuma.
bottom of page