Sami Pesto7. tammik.3 minJalkakipuJalkakivun hoito jalkapäivä -metodillaOnko jalkakivun hoito mahdollista ilman suuria ponnisteluita ja lähes huomaamattomilla arjen muutoksilla. Kyllä. Jalkapäivä-metodin...
Sami Pesto30. syysk. 20233 minJuoksuVinkit juoksun ja voimaharjoittelun yhdistämiseenVoimaharjoittelu ei sotke kestävyysharjoittelua tai juoksu voimatreeniä jos ohjelma on suunniteltu oikein. Yleinen luulo on, että...
Sami Pesto20. maalisk. 20234 minJuoksuNäin juoksija hyötyy voimaharjoittelustaKaikki juoksijat hyötyvät, tai ehkä tarkemmin hyötyisivät voimaharjoittelusta, jos juoksijat alkaisivat tekemään voimaharjoittelua...
Sami Pesto27. toukok. 20226 minalaselkäPerinteinen pakaratreeni ei toimi kipujen hoidossaTässä postauksessa keskitytään pakaran treenaamiseen selän ja polvien terveyden lisäämiseksi ja kipujen hoidossa. Lopussa vinkit treeniin!