Sami Pesto1. huhtik. 20233 minPlantaarifaskiittiHoida plantaarifaskiitti kerralla kuntoon!Plantaarifasktiitin hoito on yksinkertaista, mutta monesti hoito jää kesken tai vajavaiseksi, jolloin plantaarifaskiitti uusiutuu.
Sami Pesto20. maalisk. 20234 minJuoksuNäin juoksija hyötyy voimaharjoittelustaKaikki juoksijat hyötyvät, tai ehkä tarkemmin hyötyisivät voimaharjoittelusta, jos juoksijat alkaisivat tekemään voimaharjoittelua...
Sami Pesto7. jouluk. 20223 minPlantaarifaskiittiVältä nämä 5 virhettä plantaarifaskiitin kuntoutuksessaPlantaarifaskiittin on viheliäinen vaiva ja saattaa alkaa oireilla lähes kenellä tahansa suorituskyvystä ja liikuntatottumuksista...
Sami Pesto27. toukok. 20226 minalaselkäPerinteinen pakaratreeni ei toimi kipujen hoidossaTässä postauksessa keskitytään pakaran treenaamiseen selän ja polvien terveyden lisäämiseksi ja kipujen hoidossa. Lopussa vinkit treeniin!