Sami Pesto9. tammik. 20224 minVoimaharjoitteluTämä pohjetreeni takaa vahvat pohjelihaksetPohjetreenillä vahvat pohjelihakset kotona tai salilla. Juoksija tarvitsee pohjetreeniä, mutta miten?
Sami Pesto2. jouluk. 20212 minJalkakipuAikuisen lattajalka voi johtua takimmaisen säärilihaksen toimintahäiriöstäOnko jalkasi kaari madaltunut aikuisiällä? Aikuisen lattajalkaa, voi ja tulee hoitaa.