Lattajalka on lapsilla normaali kehitysvaihe, mutta aikuisilla se on merkki jalkaterän tukirakenteiden heikkenemisestä. Monilla aikuisen lattajalka syntyy vähitellen, ja taustalla on usein takimmaisen säärilihaksen toimintahäiriö. Ilman oikea-aikaista hoitoa jalkaterän sisäkaari madaltuu pysyvästi, ja oireet voivat edetä nivelkipuihin ja jopa nivelrikkoon.

Tässä artikkelissa käymme läpi, mistä aikuisen lattajalka johtuu, mitkä ovat sen yleisimmät oireet ja miten lattajalka hoito onnistuu tehokkaasti – usein ilman leikkausta.

Mistä aikuisen lattajalka johtuu?

Aikuisen lattajalan yleisin syy on takimmaisen säärilihaksen heikkous tai sen jänteen venyttyminen. Tämä lihas tukee jalkaterän sisäkaarta ja estää sitä painumasta alas. Kun lihas ei enää toimi oikein, sisäkaari laskee, ja paino siirtyy jalan sisäsivulle.

Taustalla voi olla:

• pitkäaikainen ylikuormitus (pitkään seisominen, juoksu, kävely kovalla alustalla)

• ylipaino

• aiempi vamma tai nilkan nyrjähdys

• tulehdukse

  ...

Plantaarifaskiitti on viheliäinen vaiva ja saattaa alkaa oireilla lähes kenellä tahansa suorituskyvystä ja liikuntatottumuksista huolimatta. Erittäin harmillista plantaarifaskiitissa on sen uusiutuvuus, ja monesti kuntoutus todetaan toimimattomaksi. Plantaarifaskiitti saattaa vaivata ihmisiä jopa vuoden, vain palatakseen uudestaan seuraavana vuonna. Tällöin kuntoutus on ollut vajavainen.

Etsitkö helppoa tapaa hoitaa plantaarifaskiitti itse?

Tsekkaa Plantaarifaskiitti 101 -verkkokuntoutus.

näillä ohjeilla plantaarifaskiitin kuntoutuksessa voi onnistua kerralla.

 

Listasin 5 asiaa, joita tulisi välttää plantaarifaskiitin kuntoutuksessa.

1. Epäsopivat jalkineet

Epäsopivat jalkineet saattavat olla syynä plantaarifaskiitin oireilun alkamiselle, mutta viimeistään plantaarifaskiitin kuntoutuksessa tulisi kenkävalintaa miettiä tosissaan. Jalkaterän kaarien toiminta on ensiarvoisen tärkeää vahvan jalkaterän toiminnan kannalta, ja epäsopivat kengät ohjaavat jalkaterän lihaksia toimima...

Lapsuus ja nuoruus ovat täynnä liikettä – koululiikuntaa, harrastuksia, pelejä ja pihaleikkejä. Kasvava keho on kuitenkin herkkä rasitukselle, ja monella lapsella tai nuorella esiintyy jonkinasteisia kipuja liikunnan yhteydessä. Usein jää vanhempien pohdittavaksi, ovatko kyseessä kasvukivut vai kenties vakavampi rasitusvamma.

Tässä artikkelissa käyn läpi, mitä kasvukivut oikeastaan ovat, miten ne eroavat rasitusvammoista, ja mitkä ovat neljä yleisintä kasvuikäisten rasitusvammaa. Lisäksi kerron, miten jalkaterapeutti voi olla avuksi kuntoutuksessa ja ennaltaehkäisyssä.

Mitä ovat kasvukivut?

Kasvukivut ovat yleisiä 3–12-vuotiailla lapsilla, erityisesti nopean kasvupyrähdyksen aikaan. Ne ilmenevät usein iltaisin tai öisin, ja tyypillisesti molemmissa jaloissa – esimerkiksi säärissä tai reisissä. Kasvukivut eivät liity selkeään vammaan tai liikuntasuoritukseen, eivätkä aiheuta turvotusta tai arkuutta. Vaikka kivut voivat olla kovaakin, ne menevät ohi levolla ja kevyellä hieronnalla.

K...