Nilkan nyrjähdys on yleisin tuki- ja liikuntaelin vamma. Monella meistä nilkka on nyrjähtänyt, mutta kuinka moni on nilkkaansa kuntouttanut? Harva. Liian harva. Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus on suhteellisen simppeliä ja jo pienestäkin treenistä on hyötyä. Vastaavalla harjoittelulla voi myös ennaltaehkäistä nilkannyrjähdyksiä. 

Mitä asioita nilkan nyrjähdyksen kuntoutuksessa kannattaa ottaa huomioon? Nilkkatuki? Tasapainoharjoittelu? Voimaharjoittelu? Nilkan asentotunto?

Tarvitseeko nilkkasi kuntoutusta? Tsekkaa ajanvaraus tai lunasta maksuton jalkaterapeutin konsultaatio www.jalkapaiva.fi

Haluatko lisää tietoa podcastissa mainituista aiheista? Lue postaukset Jalkapäivä-blogista:

Pohjetreeni:

https://www.jalkapaiva.fi/post/t%C3%A4m%C3%A4-pohjetreeni-takaa-vahvat-pohjelihakset

Tasapainon testaaminen:

https://www.jalkapaiva.fi/post/tasapainotesti

Seuraa:

• Jalkapäivä podcast www.jalkapaiva.fi/podcast
• Facebook https://www.facebook.com/jalkapaiva

• JalkaSami IG https://www.instagram.com/jalkasami
• YouTube https://www.youtube.com/channel/UChlGFevU0qyIES3iH85yE8A

Tunnusmusiikin sävellys & sovitus, miksaus & masterointi:

Lasse Haapala & Sasu Hyytiä