Keho, johon voit luottaa. Joka päivä.
Haluaisitko jaksaa paremmin, liikkua vaivattomammin ja säilyttää voimasi myös tulevina vuosina?
Jalkapäivä on toimintakykyhyvinvoinnin metodi, joka auttaa rakentamaan hyvinvointia keskelle tavallista arkea. Se kokoaa yhteen kolme toisiaan tukevaa osa-aluetta:
Rauhallinen keho
Anna tilaa unelle, palautumiselle ja rauhoittumiselle.
Aktiivinen arki
Katkaise paikallaanoloa ja löydä liikkumisen mahdollisuudet työpäivistä, siirtymistä ja kotiaskareista.
Voimakkaat jalat
Käytä ja kehitä voimaasi, jotta portaat, kantaminen ja lattialta nouseminen kuuluvat elämääsi jatkossakin.
Pienistä teoista omaksi tavaksi elää
Valitse yksi kehityskohde ja aloita helposta teosta. Kävele puhelu, kanna kauppakassit tai varaa illasta aikaa nukkumiselle.
Toistojen myötä teoista alkaa muodostua rutiineja. Samalla vahvistuu identiteetti:
Minä olen ihminen, joka pitää kehonsa toimintakykyisenä.
Kuusi Jalkapäivä-identiteettiä auttavat tunnistamaan omat vahvuutesi ja seuraavan kehitysaskeleesi. Hyvinvoinnin spiraalissa etenet omaan tahtiisi ja palaat tarvittaessa vahvistamaan perustaa. Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla.
Aloita omasta arjestasi
Liity maksuttomaan Jalkapäivä-yhteisöön. Saat käytännön vinkkejä, tutkittuun tietoon nojaavia sisältöjä ja kuukausihaasteita oman toimintakykysi kehittämiseen.
Jalkapäivä, joka päivä. Hyvinvointia varpaista päähän.
Pirteä palautuja
Kaikki tietävät sen tyypin joka tulee paikalle energisenä, ei tarvitse kahvia pysyäkseen hereillä ja nukahtaa illalla saatuaan paljon aikaan. Palautuminen on kaiken perusta, mutta esimerkiksi univajetta harvemmin huomaa, kun kaikki ympärillä ovat yhtä väsyneitä.
Älä ole väsynyt voivottelija, ole pirteä palautuja.
Lue lisää
Maksuton konsultaatio!
Vastaanota maksuton Jalkapäivä-ammattilaisen konsultaatio täyttämällä yhteydenottolomake.
JALKAPÄIVÄ-TIIMI
Apunasi toimintakykyisen ja hyvinvoivan arjen rakentamisessa.
Jalkapäivä-tiimi palvelee sinua elämäsi käänteissä ja auttaa ratkomaan hyvinvointisi kipupisteitä. Tarjoamme laadukkaita ammattilaisten laatimia verkkokursseja sekä henkilökohtaista ohjausta ja hoitoa.
Jalkapäivä-ammattilaiset ottavat vastaan Helsingissä, Tampereella ja etänä. Tiimiin kuuluu jalkaterapeutteja, osteopaatteja ja fysioterapeutteja. Kaikkia yhdistää Jalkapäivä-metodin opit kokonaisvaltaisesta hyvinnoinnista arjessa.
Tutustu Jalkapäivä-tiimiin täältä.
