Löydä uusi hyvinvoiva itsesi!
Jalkapäivä-metodi taklaa suurimman syyn miksi ihminen ei pysty ylläpitämään hyvinvointiaan tai edistämään toimintakykyään hyvinvointivaltiossa jossa elämme. Se on identiteetti.
Harva identifioituu pirteäksi, vetreäksi tai tarmokkaaksi kun vetelä voivottelija pärjää ihan yhtä hyvin.
Maksuton Jalkapäivä-yhteisö pitää sisällään helposti lähestyttäviä hyvinvointi vinkkejä, live-tapaamisia, Q&A, asiantuntijaluentoja ja haasteita.
Jalkapäivä, joka päivä. :)
Jalkapäivä-yhteisö - tulossa pian
Yhteisön sisältö rakentuu jatkuvasti ja annamme mahdollisuuden ensimmäisille osallistua mukaan maksutta. Materiaali pohjautuu Jalkapäivä-metodin kehittäjä, jalkaterapeutti Sami Peston, yli 12 vuoden kokemukseen. Metodista on työn alla myös kirja, ja yhteisössä pääset tuomaan esille oman käytännön kokemuksesi hyvinvointisi kehittymisestä. Tervetuloa mukaan. :)
Jalkapäivä-metodin ydinidentiteetit
Jalkapäivä-metodin pääosa-alueet ovat rauhallinen keho, aktiivinen arki ja voimakkaat jalat. Kun ihmisellä on rauhallinen keho, aktiivinen arki ja voimakkaat jalat, hän on kuitannut ainakin 80 % mahdollisesta hyvinvoinnista. Tämä riittää usein onnelliseen, terveeseen ja pitkään elämään, ja samalla sen saavuttaminen on varsin yksinkertaista.
Näiden osa-alueiden keskeisin tavoite on löytää omasta elämästään uudenlainen identiteetti, jonka pohjalta voi noudattaa lähes huomaamattaan säännöllisiä ja hyvinvointia edistäviä rutiineja. Ydinidentiteetit ovat Pirteä palautuja (rauhallinen keho), Tarmokas tauottaja (aktiivinen arki) ja Vetreä voimailija (voimakkaat jalat). Ydinidentiteettien hallitsemisen jälkeen on mahdollista löytää itsestään myös korkeamman tason identiteetit, jotka jatkavat ydinidentiteettien kehityspolkua. Nämä ovat Rento rauhoittuja (rauhallinen keho), Ripeä reippailija (aktiivinen arki) ja Kivenkova kuntoilija (voimakkaat jalat).
Jalkapäivä-metodi noudattaa spiraalimallia, joka on suunniteltu palvelemaan tavoitteellisesti hyvinvointiaan kehittävää ihmistä. Tavoitteellisuus ei tarkoita tässä tapauksessa urheilukisoissa menestymistä tai parempia somekuvia, vaan kokemusta hyvinvoivasta itsestä, itsenäisyyttä ikääntyessä, arjen helppoutta ja takaisin löytyneitä liikuntaharrastuksia. Tavoitteena on olla ylpeä omasta hyvinvoinnistaan ja kehittää rutiinit, joiden avulla hyvinvoinnin ylläpito onnistuu lähes huomaamatta. Jokaisen yksittäisen identiteetin kehittyminen edistää myös muiden identiteettien kehitystä, jolloin hyvinvointi kehittyy kokonaisuutena.
Pirteä palautuja
Kaikki tietävät sen tyypin joka tulee paikalle energisenä, ei tarvitse kahvia pysyäkseen hereillä ja nukahtaa illalla saatuaan paljon aikaan. Palautuminen on kaiken perusta, mutta esimerkiksi univajetta harvemmin huomaa, kun kaikki ympärillä ovat yhtä väsyneitä.
Älä ole väsynyt voivottelija, ole pirteä palautuja.
Tarmokas tauottaja
Vaikka istuminen ei tappaisikaan, tarmokas tauottaja mieluiten viettää päivänsä jossain muussa asennossa, vältellen passivoitumista. Hän on aktiivinen myös arjessaan, eikä vain vapaalla.
Selkä- ja niskakipuisia jämähtäneitä jääräpäitä on jo riittävästi - olkoon nyt tarmokkaiden tauottajien vuoro.
Vetreä voimailija
Nykyihmisen jo liiallisuuksiin asti helpotettu ja kevennetty arki tekee meistä voimattomia vässyköitä. Kun voimaa ei arjessa tarvitse, se katoaa huomaamatta, kunnes ei enää pääse ylös tuolilta tai uskalla lähteä kauppareissulle ilman apuvälineitä tai pysty nostamaa lasta syliinsä.
Vetreän voimailijan voiman pysyy yllä ilman kuntosaliakin, näin pysyy kunnossa ja itsenäisenä vaikka ikää tulisikin lisää.
