Tällä miniluennolla kerron miten juoksija voi kehittää juoksuntaloudellisuuttaan.

Juoksun taloudellisuus on avainasemassa, jotta lenkkien pituutta voidaan kasvattaa. Vahvemmat juoksulihakset ja kimmoisammat jänteet varastoivat paremmin energiaa ja näin saadaan "lisää kilsoja kilsoja ilmaiseksi" kun ei tarvitse kuluttaa enempää energiaa eteenpäin menemiseen.

Ultimaattinen haaste on toki päästä kisamatka tavoiteajassa maaliin ja sitä varten tulee kehittää juoksunopeutta. Haluatko lisää juoksunopeutta? Siitä lisää löydät alta.

Toivottavasti tästä videosta oli sinulle apua ja ainakin kiinnostus juoksuntukiharjoittelua kohtaan heräsi, sillä se saattaa olla puuttuva palanen, joka rajoittaa sinun kehitystäsi juoksijana.

Jos kiinnostaa miten se toimii käytännössä, tutustu Minimalistinen voimaa juoksuun verkkovalmennukseen.