Vaikka kyse onkin kestävyysurheilusta kun puhutaan 10km, 21km tai jopa maratonin pituisista matkoista, se joka juoksee nopeiten, voittaa. 

Jos olet asettanut aikatavoitteen ja haluat oikeasti sen myös alittaa, pitää sinun olla nopeampi. 

Kovempaan juoksuvauhtiin tarvitaan taustalle juoksulihasten voimaa ja jänteiden jämäkkyyttä. Voiman kasvu tuo lisää vauhtia kuitenkin vain ilman isoa lihasmassan kasvua, jotta ylimääräistä lihasta ei tarvitse turhaa kantaa ja hapettaa juoksun aikana. 

Juoksuvoiman lisääminen on oikealla treenillä mahdollista, ja vielä jopa niin ettei se häiritse juoksuharjoittelua. Treenissä panostetaan maksimivoiman lisäämistä, jolloin  ylimääräistä lihasmassan kasvua ei tarvitse pelätä. 

Tästä olen koonnut treeniohjelman Minimalistisen voimaa juoksuun verkkovalmennukseen.