UUTUUS VERKKOKURSSI
VOIMAA PAKAROIHIN
Herätä pakarasi, lisää voimaa ja helpota liikkumistasi arjessa ja harrastuksissa - jo ensimmäisten treenien jälkeen.
Vahvemmat pakarat. Toimivammat lonkat. Tehokkaampi voimansiirto. Vaakampi lantio.
"Yliliikkuvuus on tehnyt pakaroistani heikot, ja se on vaikuttanut kaikkeen liikkumiseeni. Tässä oli hyvin huomioitu lonkkien hallinta ja sain ensimmäistä kertaa tuntuman pakaroihin. Treenien jälkeen liikun varmemmin ja myös vahvemmin."
-Mari
Pakaroiden heikkous tuo mukanaan epävarmuutta ja vaivoja
RATKAISU ON VOIMAA PAKAROIHIN - VERKKOKURSSI
Nykyihmisen pakaralihakset helposti vieraantuvat niille tarkoitetusta tehtävästä, joka on olla kehon voimakkain lihas.
Voimaa pakaroihin -kurssi on suunniteltu tavallisille ihmisille, sekä miehille että naisille, jotka haluavat:
✅ lisää voimaa arkeen ja harrastuksiin
✅ parantaa ryhtiä ja asennon hallintaa
✅ toimivammat ja liikkuvammat lonkat
✅ vähemmän jäykkyyttä ja liikerajoitusta
✅ vähentää heikoista pakaroista ja epävakaasta lantiosta johtuvia vaivoja
Kurssi ei ole fitness-kisaajille tai ison näköistä "bubblebutt" pyllyä tavoitteleville.
Kurssi on ihmisille, jotka haluavat kehon toimivan paremmin.
PAKARA ON KEHON VOIMAKESKUS
Pakara ei ole vain yksi lihas.
Se koostuu useista lihaksista, joilla on tärkeä tehtävä:
- ojentaa lonkkaa
- vakauttaa lantio
- tukea alaselkää
- hallita polven asentoa
- tuottaa voimaa liikkumiseen, kuten kävelyyn, juoksuun, portaiden nousuun ja hyppäämiseen
Mikäli lantion tai alaselän alueella on haasteita, vaivoja tai jäykkyyttä, kannattaa miettiä, koska viimeksi olet vaatinut pakaralihastasi toteuttamaan näitä tehtäviä?
Koska olet esimerkiksi ojentanut lonkkaa sen koko liikelaajudella?
Koska olet ollut niin epävakaalla alaustalla, että pakaralihakset ovat vakauttaneet lantiotasi?
Koska olet juossut kovaa vauhtia?
Tai koittanut hyvä niin korkealle kuin pystyt?
Mikäli nämä tuntuvat kaukaisilta, olet vähintäänkin menossa kohti pakaroiden heikentynymistä ja todennäköisesti myös erilaisia alaselän ja lonkkien vaivoja.
Kun pakarat toimivat hyvin:
✅ askel on vakaampi
✅ liikkuminen tuntuu kevyemmältä
✅ lonkat toimivat paremmin
✅ alaselän kuormitus vähenee
✅ voimantuotto paranee
NOIN 5-10 MIN VOIMAHARJOITUS PÄIVÄSSÄ RIITTÄÄ – vaikutus tuntuu kehossa jo ensimmäisen treenin
Voimaa pakaroihin -verkkokurssin sisältö
"Treenaa mukana" videot ja selkeä ohjelma
Valmennusta on helppo suorittaa sovelluksella tai selaimessa kuntosalilla tai kotona!
Mukana helposti seurattava ohjelma ja kaikkien liikkeiden ohjevideot eri tasoisille treenaajille. Klikkaat vain videon käyntiin ja huomaat eron heti ensimmäisen treenin jälkeen!
Kaikki materiaali jää sinulle ikuisesti käyttöön, joten voi treenata ohjelman mukaan uudestaan vaikka joka talvikausi!
TÄMÄ KURSSI SOPII SINULLE JOS...
✅ istut paljon
✅ haluat lisää voimaa arkeen
✅ haluat toimivammat, liikkuvammat ja vakaammat lonkat ja alaselän
✅ haluat paremman ryhdin
✅ haluat ehkäistä toimintakyvyn heikkenemistä
✅ haluat treenata tehokkaasti ilman tuntien salitreenejä
NÄIN HYÖDYT KURSSISTA
Kurssin jälkeen:
✅ pakarat aktivoituvat paremmin
✅ lonkat liikkuvat vapaammin
✅ askel tuntuu vakaammalta
✅ voimantuotto paranee
✅ kehonhallinta lisääntyy
✅ liikkuminen tuntuu helpommalta
✅ tunnet olosi vahvemmaksi
"Kävelyni tuntuu vapaammalta, eikä niin ns. takakireältä kuin ennen. Eli kyllä siellä pyrstöasä oli voima puutetta.."
-Kari J.
TEE PAKAROISTASI TAAS KEHOSI VAHVIMMAT LIHAKSET!
Voimaa pakaroihin -verkkokurssi
- Sopivat treenit eri tasoisille, miehille ja naisille, jäykille ja joustaville
- Selkeät videot fysioterapeutin ohjeistamana ja treenivideot mukana treenaamista varten
- Huomaat eron jo ensimmäisten treenien jälkeen
- Fysioterapeutti voimavalmentajan suunnittelema materiaali käytössäsi ikuisesti
- Tyytyväisyystakuu
Hyppää mukaan kurssille nyt!
Mitä se maksaa?
Hinta 49,00€
OSTA NYT
Maksa turvallisesti sinulle tutulla maksutavalla. Verkkokassalta voit valita kaikkien suomalaisten maksuvaihtoehtojen lisäksi myös liikuntasetelit, mobiilimaksut tai osamaksun.
100% tyytyväisyys ja materiaali käyttöön ikuisesti!
Tarjoamme 100% tyytyväisyystakuun valmennuksen läpikäyneille. Jos treenaat ohjelman mukaan ja seuraat kehittymistäsi, mutta et ole tyytyväinen tuloksiin, saat rahasi takaisin.
Muistathan, että materiaali on sinulla käytössä ikuisesti, joten voit treenata ohjelman kanssa vaikka joka vuosi!
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Jos sinua jäi jokin mietityttämään saatat löytää siihen vastauksen alla olevasta UKK osiosta. Muussa tapauksessa ole yhteydessä [email protected] ja vastaamme sinulle mahdollisimman pian.
Kuinka paljon aikaa harjoittelu vie?
Yksi treenikerta kestää n. 10 minuuttia kerrallaan eli viikkotasolla aikaa menee puoli tuntia.
Onko pakko mennä kuntosalille?
Ei välttämättä. Parhaan hyödyn ohjelmasta saat irti kuntosalilla, etenkin jos ja kun kuormia pitää pystyä lisäämään reilusti. Mikäli sinulla on voimaharjoittelu taustaa, on ohjelma suositeltavaa tehdä salilla. Jos et ole kokenut kuntosalilla kävijä, ja omistat kuminauhan ja jonkin lisäpainon, pärjäät hienosti kotona.
Eikö pakaratreeni ole vain naisten juttu?
Miehet hyötyvät yhtälailla pakaratreenistä. Usein luonnostaan jäykkien miesten voi olla vaikea treenata pakaroita ja niistä tulee muita lihaksia suhteessa heikompi.
Ja liikkumattomuus, kuten jatkuva istuminen, vaikuttaa miesten pakaroihin siinä missä naistenkin. Usein miehet kärsivät nivusvaivoista ja polvikivuista sekä alaselkä jumeista, joita voidaa lievittää pakaratreenillä.
En halua liian isoja pakaroita. Tekeekö kurssi pakaroistani isot?
Pakaroiden voimaharjoittelu ei suoraan tähtää pakaroiden koon kasvattamiseen, vaan voiman lisäämiseen. Kuitenkin lihasmassan kasvu pakaroissa on täysin mahdollista, ja usein hyvin suotavaa, tämä ei kuitenkaan ulkoisesti välttämättä muuta pakaran kokoa, sillä iso osa pakaran ulkomuodosta, erityisesti naisilla, tulee rasvakudoksesta.
Liian suurien pakaroiden kasvua on siis turha pelätä.
Minulla on nyt selkä- ja polvivaivoja, hyödynkö valmennuksesta?
Ehdottomasti. Voimaharjoittelu on yksi hyvä tapa kuntoutua erilaisista rasitusvammoista ja vaivoista. Suurin osa nykyihmisen vaivoista johtuu juuri lihasheikkoudesta ja elämän yksipuolisesta staattisesta rasituksesta (istuminen, passiivisuus jne.), joten tällainen kevyesti alkava voimaharjoittelu on erinomainen keino päästä eroon vaivoista. Toki vammasta riippuen, sinun tulee varmistua, että kuntoutuminen vaivastasi mahdollistuu. Mikäli, et ole varma miten edetä, tarjoa maksuttoman konsultaation.
Voimaa pakaroihin. Vakautta lantioon. Liikkuvuuta lonkkiin. Varmuutta liikkumiseen.
Voit vaivatta nauttia liikkumisesta kun kehosi vahvin lihas on tukenasi.
Aloita Voinaa pakaroihin -verkkokurssi nyt!
Osta kurssi - klikkaa tästä!