Sami Pesto27. toukok. 20226 minalaselkäPerinteinen pakaratreeni ei toimi kipujen hoidossaTässä postauksessa keskitytään pakaran treenaamiseen selän ja polvien terveyden lisäämiseksi ja kipujen hoidossa. Lopussa vinkit treeniin!
Sami Pesto23. huhtik. 20223 minArkiaktiivisuusNäin parannat nukahtamistaNukahtamista voi helpottaa muun muassa muodostamalla helppoja nukahtamisrutiineja, ruokailemalla fiksusti ja rauhoittumalla ennen nukkumista
Sami Pesto28. jouluk. 20212 minVoimaharjoitteluIkääntyneiden voimaharjoitteluVoimaharjoittelun hyödyt ovat kiistattomat ikäihmiselle. Erityisesti arjessa passiivisten ihmisten tulisi voimaharjoitella.